Comment se préparer au froid ?

L’automne est de retour et le froid se permet de pointer le bout de son nez ! Alors pour l'affronter il est important de bien se préparer !

En effet, le froid a des conséquences sur notre corps. Notre organisme doit dépenser plus d'énergie pour garder une bonne température, notre peau est agressée. Alors il est important de s'y préparer et d'adopter une bonne routine. En voici les étapes :

Comment prendre soin de sa peau ?

Le froid entraîne une accélération du renouvellement des cellules de la peau liée à une hydratation moins régulière. Le sébum permettant de lubrifier la peau est donc moins important. De ce fait, la peau s'assèche et laisse apparaître des plaies, voir des inflammations cutanées pouvant aller jusqu'à des pathologies telles que la dermatite.

La dermatite c'est quoi ?

La dermatite est une inflammation des couches superficielles de la peau qui se caractérise par des rougeurs appelées "érythème" , par des des cloques, un prurit voir un œdème.

Ces conséquences apportent beaucoup d'inconfort. Votre peau peut se desquamer, vous pouvez ressentir des tiraillements voir des démangeaisons. Du côté esthétique, votre peau est rugueuse et peut laisser place à de petits saignements.

Cette sécheresse cutanée se manifeste le plus régulièrement sur les mains et sur le visage. En effet, ces zones sont en permanence exposées au froid et au vent.

Mais alors quelles sont les solutions pour éviter ces désagréments ?

Notre peau doit être protéger au maximum du contact direct avec le froid. Pour cela, vous pouvez maintenir au chaud vos mains avec des gants par exemple. Pour ce qui est du visage, c'est plus compliqué ! Alors la meilleure solution reste... l'HYDRATATION !

Il est important d'appliquer une crème adaptée sur la zone concernée. Celle-ci va nourrir l'épiderme en profondeur dans le but de reconstituer son film hydrolipidique. La peau pourra ainsi cicatriser et retrouver de la douceur.

Nos conseils pour hydrater au mieux la peau :

Pour les mains, privilégiez une crème émolliente et hydratante. Par exemple, la crème main Altheys. Elle est 100% naturelle et est composée de :

- Plantain lancéolé qui hydrate, protège et apaise la peau ;

- Glycérine végétale qui permet d'améliorer l'aspect de la peau et aide à la réhydratation des couches supérieures de l'épiderme ;

- Acide palmitostéarique qui dépose un film protecteur à la surface de la peau, protège contre les contacts irritants et limite l'évaporation de l'eau.

Pour le visage, essayez la crème visage de la gamme Zematopique. Adaptée aux peaux les plus sensibles, elle assurera protection, limitera la déshydratation et assurera confort et apaisement. Composée de plantain lancéolé exclusif breveté, elle deviendra un indispensable de votre skin care routine !

Petit +

Appliquez sur ces zones de l'huile végétale d'argan ou d'amande !  Ces huiles renferment des propriétés régénératives dans le but de favoriser la cicatrisation et la réparation du tissu épidermique.

Comment renforcer son système immunitaire ?

Le froid provoque un affaiblissement du système immunitaire. En effet, il entraîne une baisse de la température corporelle et donc nuit aux défenses immunitaires. Pour y pallier, il est important d'avoir une bonne hygiène de vie et d'utiliser les bons produits.

Comment reconnaît-on un système immunitaire affaiblit ?

On reconnaît un système immunitaire affaiblit lorsque l'on ressent de la fatigue anormale, une baisse de moral, des douleurs musculaires, quand la cicatrisation se fait longue, lorsque des allergies, des rhumes ou différentes infections se développent.

L'ensemble de ces signes doivent vous alerter !  Il faut donc essayer de booster votre système immunitaire. Pour cela, vous avez plusieurs solutions :

- Les compléments alimentaires. Vous pouvez réaliser une cure du complément alimentaire Altheys "Cure défense immunitaire et antioxydant". Celle-ci est 100% naturelle. Elle permet le renforcement des défenses de l'organisme et un soutien de l'immunité. Cette cure contient 14 monodoses de 10ml chacune, pour une cure de 14 jours.

- Les huiles essentielles. Elles peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire selon la façon de les utiliser. En voici 5 :

N°1 : La lavande dans un bain chaud ;

N°2 : L'arbre à thé par voie orale ;

N°3 : Le citron en inhalation ;

N°4 : L'origan en massage ;

N°5 : L'eucalyptus ou le thym en diffusion.

- L'alimentation. C'est la chose à laquelle vous devez prêter le plus d'attention ! La prise de produits naturelles comme mentionnés ci-dessus ne sera efficace que si vous avez une alimentation saine et équilibrée. Il y a donc des aliments à favoriser :

-> Les aliments riches en zinc : les œufs, les produits laitiers, les céréales, les oléagineux (noix, amandes...).

->Les aliments riches en vitamine D : le poisson, le chocolat noir, le fromage blanc. La vitamine D aide l'organisme à produire des anticorps pour lutter contre les microbes.

-> Les aliments riches en vitamine C : il est conseillé de manger 5 fruits et 5 légumes par jour.

-> Les aliments riches en magnésium : le cacao, les oléagineux, le sel de nigari.

Quels conseils pour une meilleure hygiène de vie ?

- Rien de mieux que de faire du sport ! Cela va améliorer votre circulation sanguine, votre système immunitaire va être stimulé puisque ses différentes substances vont pouvoir circuler plus efficacement dans le corps.

- Habituez-vous au froid en vous exposant au froid tout en étant bien couvert, notamment au niveau de la nuque, de la tête et du cou. Votre corps va finir par s'acclimater, vous supporterez bien mieux la baisse des températures.

- Mangez sainement ! Manger des aliments gras va rendre votre digestion plus difficile et donc solliciter votre corps et le fatiguer encore plus.

Maintenant que vous avez tous les conseils nécessaires, à vous de jouer !